Der Sommer hat uns erreicht.
Es ist offiziell: die Temperaturen waren heute höher als in Florida, Nevada oder Texas – selbst in Kenia und auf Madagaskar gibt es im Moment nicht diese Temperaturen.
Daher hier einige wichtige Informationen und Tipps:
Wichtig
- Viel trinken
- Wer in die Sonne geht sollte sich eincremen, die weniger empfindlichen mit dunkler Haut können mit LSF (Lichtschutzfaktor) 10-30 und wer helle oder empfindliche Haut hat mit mindestens 30
- Bei Autofahrten immer ausreichend Getränke mitnehmen
- Keine Kinder, Tiere oder Pflanzen im Auto lassen – auch keine 2 Minuten für nur mal eben schnell zur Apotheke. Falls Du so etwas siehst schau nicht weg und wähle sofort die 110 – warte nicht erst ob jemand kommt. Sollte die Gefahr bestehen dass ein Lebewesen zu Schaden kommt sprich andere Passanten an und schlage wenn notwendig mit einem Stein oder ähnlichem eine Scheibe ein. Achte dabei aber immer auf Deine eigene Sicherheit
- Auf die Mitmenschen achten – es gibt Menschen egal ob jung oder alt die mit den Temperaturen nicht zurecht kommen, denen übel, schwindelig oder sogar schwarz vor Augen wird. Benötigt jemand Hilfe bring ihn zunächst in den Schatten und versorge mit Wasser. Bessert sich der Zustand nicht, wähle die 112 und schildere was genau
Die Sonne ist dieses Jahr intensiver denn je (ich bin einer der selbst in Florida nur selten Sonnencreme nutzt – aber dieses Jahr ist das Pflicht). Die UV Strahlung ist aktuell sehr hoch, so dass bereits wenige Minuten in der Sonne die Haut verbrennen können.
Was bedeutet der Lichtschutzfaktor kurz LSF?
Der LSF gibt an, um welche Zeit sich der Eigenschutz Deiner Haut verlängert.
Gehen wir davon aus, dass Deine Haut 10 Minuten in der Sonne aushalten kann ohne zu verbrennen, würde sich bei LSF 10 die Haut für etwa 100 Minuten und bei LSF 30 für 300 Minuten schützen lassen.
Wie lange Du ohne Sonnenschutz in der Sonne bleiben kannst musst Du selbst entscheiden. Grundlegend gilt aber die Regel: Je heller die Haut desto kürzer ist die Schutzzeit. Daher im Zweifel immer eine Creme mit höherem LSF verwenden.
Unterschätze auch bitte nicht die Sonne am Morgen und am Abend oder beim autofahren. Denn auch dort kann die Haut schnell verbrennen. Also auch dort und vor jeder Autofahrt eincremen.
Wird Dir schwindelig oder fühlst Du Dich unwohl verlasse sofort die Sonne, such Dir ein schattiges Plätzchen und trinke Wasser.
Keinesfalls solltest Du alkoholische Getränke zu Dir nehmen um den Flüssigkeitsbedarf zu decken.
Wenn ich etwas vergessen habe schreib es gerne in die Kommentare.
In diesem Sinne genieße den Sommer!